المفاهيم الأساسية للصحة النفسية، وتعريفها من قبل منظمة الصحة العالمية، وعلاقتها المتكاملة بالرفاهية الجسدية والاجتماعية والمهنية. فهم الفرق بين الصحة النفسية والمرض النفسي.

تعريف الإجهاد (الحاد والمزمن)، وتحديد أعراضه الجسدية والعاطفية والمعرفية، واستكشاف مصادره في الحياة الشخصية والعمل والبيئات الاجتماعية.

تقنيات عملية للحد من الإجهاد تشمل التنفس العميق، والاسترخاء العضلي التدريجي، والتأمل الذهني، وإعادة التقييم المعرفي. تطوير خطط شخصية لإدارة الإجهاد.

بناء مهارات الوعي الذاتي وإدارة الذات. تطوير التعاطف والمهارات الاجتماعية. استراتيجيات لتعزيز المرونة النفسية للتكيف والازدهار في مواجهة الشدائد والتحديات.

تحديد أعراض الاكتئاب، والقلق العام، واضطراب الهلع، والرهاب، والقلق الاجتماعي، ووسواس القهر، واضطراب ما بعد الصدمة. فهم متى وكيفية طلب المساعدة المهنية للنفس أو للآخرين.

نظرة عامة على المناهج العلاجية (CBT، السلوكي، الجماعي). فهم الوقاية الأولية والثانوية والثالثية. تنفيذ روتينات الرعاية الذاتية اليومية، والنشاط البدني، وأنظمة الدعم الاجتماعي للرفاهية طويلة المدى.